Αν έχετε περάσει πολύ χρόνο στο νοσοκομείο, ξέρετε πόσο βαρεθείτε. Αυτό συνέβη σε μένα πρόσφατα, όταν ήμουν για αρκετά μεγάλη διαμονή.
Είχα τελειώσει από βιβλία, είχα βαρεθεί την τηλεόραση και δεν ήμουν τόσο κινητή. Ήμουν απελπισμένος για κάτι να κάνω. Ευτυχώς, μια ευγενική νοσοκόμα εμφανίστηκε α Βιβλίο ζωγραφικής Marvel και μια μπανιέρα με κραγιόνια. Παιδικά πράγματα, αλλά δεν ήμουν σε θέση να κοροϊδέψω.
Για πρώτη φορά από το δημοτικό, έβαλα Crayola στο χαρτί και αποδείχτηκε πολύ ωραίος ο Captain America, ακόμα κι αν το κουστούμι του ήταν βαθύ μαύρο και η ασπίδα του γυαλιστερή μοβ.
Ουάου, δεν είχα ιδέα πόσο χαλαρωτικός θα μπορούσε να είναι ο χρωματισμός για έναν ενήλικα. Είναι μια από αυτές τις μοναδικές εργασίες που απαιτεί όλη σας την εστίαση – και τίποτα από αυτά. Τα χέρια και τα μάτια σας κυριεύουν και το μυαλό σας αισθάνεται ελεύθερο να περιπλανηθεί όπου θέλει.
Η αναπνοή και ο καρδιακός μου ρυθμός επιβραδύνθηκαν, ο πόνος μου υποχώρησε και συνειδητοποίησα ότι μπορούσα να συγκεντρωθώ καλύτερα από ό,τι είχα κάνει εδώ και καιρό. Και, όσο ανόητο κι αν φαίνεται, όταν σήκωσα αυτήν την ολοκληρωμένη σελίδα γεμάτη με έντονα χρώματα και προσεγμένες γραμμές, ένιωσα καθόλου ολοκλήρωση.
Ο χρωματισμός ενηλίκων είναι παντού
Μόλις βγήκα από το νοσοκομείο, άρχισα να ψάχνω στο διαδίκτυο για πληροφορίες σχετικά με το χρωματισμό ενηλίκων. Προς έκπληξή μου, προφανώς αυτό έχει γίνει κάτι σαν τρέλα τελευταία.
Υπάρχουν άφθονα βιβλία ζωγραφικής για ενήλικες, συμπεριλαμβανομένων των πιο ευπώλητων Secret Garden: An Inky Treasure Hunt and Coloring Book από τη σκωτσέζικη εικονογράφο και σχεδιάστρια Johanna Basford. Στην πραγματικότητα, τέσσερα από τα 10 κορυφαία σε πωλήσεις βιβλία στο Amazon τους τελευταίους μήνες ήταν βιβλία ζωγραφικής για ενήλικες , σύμφωνα με το CNN.
Η Huffington Post έχει γράψει για το πώς Ο χρωματισμός ενηλίκων μειώνει το στρες ; Το Gizmodo έχει θαυμάσει τη δημοτικότητα του βιβλία ζωγραφικής για ενήλικες ; Η Psychologies έχει αναφέρει ενήλικες που χρησιμοποιούν βιβλία ζωγραφικής στο Ηνωμένο Βασίλειο και τη Γαλλία.
Σύμφωνα με την Huffington Post:
Όταν χρωματίζουμε, ενεργοποιούμε διαφορετικές περιοχές των δύο εγκεφαλικών ημισφαιρίων μας, λέει η ψυχολόγος Gloria Martínez Ayala. Η δράση περιλαμβάνει τόσο τη λογική, με την οποία χρωματίζουμε τις φόρμες, όσο και τη δημιουργικότητα, όταν αναμιγνύουμε και ταιριάζουμε χρώματα. Αυτό ενσωματώνει τις περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού που εμπλέκονται στην όραση και τις λεπτές κινητικές δεξιότητες [συντονισμός που είναι απαραίτητος για να γίνουν μικρές, ακριβείς κινήσεις]. Η χαλάρωση που παρέχει μειώνει τη δραστηριότητα της αμυγδαλής, ενός βασικού τμήματος του εγκεφάλου μας που εμπλέκεται στον έλεγχο των συναισθημάτων που επηρεάζονται από το στρες.
Με απλούστερους όρους, ο χρωματισμός έχει ένα αποτέλεσμα αποδυνάμωσης, επειδή όταν εστιάζουμε σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, εστιάζουμε σε αυτήν και όχι στις ανησυχίες μας. Αλλά αναδεικνύει επίσης τη φαντασία μας και μας ταξιδεύει πίσω στην παιδική μας ηλικία, μια περίοδο που σίγουρα είχαμε πολύ λιγότερο άγχος. Αυτό μας οδηγεί άμεσα και ασυνείδητα στην ευημερία, εκθέτει ο ειδικός.
Η Leslie στο Comfortable Shoes Studio είναι σύμβουλος ψυχικής υγείας και έχει γράψει μια ενδιαφέρουσα άποψη σε χρωματισμό ενηλίκων , ειδικά η διαφορά μεταξύ του χρωματισμού για την καταπολέμηση του στρες και της θεραπείας τέχνης. Σίγουρα αξίζει να το διαβάσετε. Επίσης ενδιαφέρον: Συνδέει με μια μελέτη που, μεταξύ άλλων, δείχνει ότι ο χρωματισμός των ενηλίκων προηγείται της τρέχουσας τρέλας.
Ξεκινώντας στο χρωματισμό ενηλίκων
Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο να μπει στο χρωματισμό ενηλίκων .
Είναι κυρίως θέμα επιλογής των υλικών σας.
Ένα ιδιαίτερα δημοφιλές σχέδιο για χρωματισμό ενηλίκων είναι η μάνταλα , το οποίο είναι ένα γεωμετρικό σχέδιο που μοιάζει με στρογγυλό βιτρό όταν είναι χρωματισμένο. Δεν είναι πραγματικά δικό μου, αλλά φαίνεται να έχει κάποια πνευματική σημασία για πολλούς ανθρώπους.
Διαφορετικά, τα βιβλία ζωγραφικής για ενήλικες υπάρχουν παντού, από καταστήματα με χόμπι μέχρι Αμαζόνα , και η επιλογή φαίνεται ατελείωτη. Το θέμα των βιβλίων ζωγραφικής για ενήλικες είναι εξίσου απεριόριστο – φύση, τοπία, ακόμα και χιούμορ .
Απλώς επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει.
Με τι θα επιλέξετε να χρωματίσετε εξαρτάται από το είδος του αποτελέσματος που θέλετε. Τα χρωματιστά μολύβια θα σας δώσουν λεπτότερες γραμμές και περισσότερη ευελιξία. Οι μαρκαδόροι θα σας δώσουν πιο ζωντανά χρώματα (αλλά μια τάση για αιμορραγία) και τα κραγιόνια θα σας ταξιδέψουν στην παιδική ηλικία. Με την ευκαιρία, το ήξερες ότι εσύ δεν μπορώ να βρω μόλυβδο από γραφίτη ή χρωματιστό μολύβι
Αν επιλέξετε χρωματιστά μολύβια, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα χρησιμοποιώντας υδατοδιαλυτά μολύβια μαθητών όπως Stabilo Aquacolors ή Faber-Castell Art Grips . Τα χρώματα μπορεί να μην έχουν το βάθος επαγγελματικής ποιότητας, αλλά είναι πολύ λιγότερο ακριβά και εξακολουθούν να σας επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε τεχνικές πλυσίματος για ανάμεικτες εμφανίσεις.
Οι δείκτες είναι σκληροί γιατί οι περισσότεροι, ειδικά αυτοί που έχουν βάση το αλκοόλ, θα αιμορραγούν, καθιστώντας την πίσω σελίδα άχρηστη. Για ζωηρά χρώματα που είναι λιγότερο πιθανό να αιμορραγήσουν, δοκιμάστε να σχεδιάσετε/χρωματίσετε στυλό όπως το Stabilo Point 88 ή το Staedtler Triplus Fineliner .
Ή, πηγαίνετε στο παλιό σχολείο και χρησιμοποιήστε ένα κραγιόνι. Το κερί συνήθως δεν προσκολλάται ομοιόμορφα στο χαρτί και θα σας αφήσει με αυτά τα μικρά ροκανίδια που πρέπει να αφαιρέσετε. Όμως, τα χρώματά σας θα έχουν σταθερότητα και θα νιώσετε ξανά σαν παιδί. Απλώς κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και χρησιμοποιήστε την Crayola, όχι μια από τις γνωστές μάρκες. δεν υπάρχει σύγκριση.
Το πιο σημαντικό, μην το σκέφτεστε πολύ. Απλώς πιάστε το βιβλίο σας και το όργανο ζωγραφικής σας και διασκεδάστε.